czy mozna

[...] jak 4) piers kurczaka bez skory 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? Ogolnie B 180g T 62g W 433g co daje B 2,3g/kg T [...]

Witam wszystkich mam pytanie czy jak jest sie na cyklu kreatyny to mozna pic maslanke??. Słyszalem ze nie mozna mleka a jak jest z maslanką?

w Zwickau, w Niemczech, 13 maja odbędzie się gala boksu zawodowego, na której odbędą się m.in. dwa pojedynki o mistrzostwo świata. Niemiec Marcus Beyer walczyć będzie w obronie pasa WBC w kategorii super średniej, a urodzony w Armenii Artur Abraham bronić będzie tytuł IBF w wadze średniej. Przeciwnikiem Beyera będzie Australijczyk Sakio Bika, [...]

[...] wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: nie [...]

Czy po cyklu kreatyny można nabawić się rozstępów i jak można się ich pozbyć .I gdzie najcześciej się pojawiają ?

Czesc Mam pare pytan apropo treningu na rzezbe. Najpierw zaczne od kilku informacji. Mam 22 lata i pierwsze pytanie jakie mi sie nasuwa to czy to jest nie za pozno. Zakladam ze nie, wiec jade dalej :) 190 cm wzrostu, okolo 85kg masy ciala. Nigdy w zyciu nie trenowalem na silowni (bylem kilka razy w zyciu ale nie mozna nazwac tego regularnym [...]

Witam czy clen mozna zaliczyć do odżywek? w jakim wieku można zacząć go stosować? przeczytałem w wielu postach i artykułach , że NIE jest on sterydem , więc czym w takim razie?

Witam mam pytanie , Od 3 tygodni zacząłem się zdrowo ożywiać czyli rzuciłem wszystkie słodycze napoje gazowane itp . Jadłem tylko te produkty które dla mnie wydawały się zdrowe . Efekt zauważyłem już nie mam takiego brzucha jak 3 tyg temu choć jeszcze trochę jest ,ale to ćwiczeniami wyrzeźbię . Gorzej jest z wagą miałem nadzieje że coś zbiłem [...]

czy znacie coś dobrego na mega siłe i zeby stosując to mozna bylo osiągnąc duzy przyrost sily bez zbytniego nabrania masy miesniowej bo z tym niemam problemów dobrze by bylo to firmy trec lub olimp lub cos firmy której mozna kupic w sklepie fitness authority czyli universal muscle tech itp.

[...] samo przeszło ;/ Smaruje kolano Mobilatem, mogę kucać itp, jednak jeszcze niekiedy przy jakichś wygibasach odczuwam lekki ból mięśni, ale o ten się nie martwię. Można coś na to poradzić, czy takie chrupanie, przeskakiwanie, samo może przejść?? Strasznie mnie to martwi, bo chciałbym już wznowić treningi :( Proszę o jakąś odpowiedź i pozdrawiam.

Interesują mnie zarobki fotografa w Stanach. Ciekawi mnie też (chodzi o siostrzeńca) czy w/w pracę można wykonywać już po ukończeniu 16 lat ? Bo nie wydaję mi się ,że można wcześniej ? Akurat ostatnia część z ciekawości Ale chłopak jest bardzo uzdolniony , no ale też bardzo młody.

[...] kg i mam 168 wzrostu tylko w tym rzecz, że na siłowni robiłem je bardzo rzadko (fakt że kiedyś dużo biegałem za piłką + treningi MT ale odkąd pamiętam mam mocne)to genetyka czy co? i wróćmy do kolana tak więc od bardzo długego czasu doskwiera mi ból w kolanie dokładniej przeskakuje, chrupie itp po lekkim obciążeniu stawów ból promieniujący [...]

[...] regenerację. Do tej pory najlepsze wyniki i progres miałem podczas treningów ze stałym obciążeniem, pomimo że wszyscy krytykują ten sposób treningów. Zastanawiam się czy dalej kontynuować poniżej opisaną progresję, czy wrócić na stałe obciążenie? Będę wdzięczny za opinie. Link do artykułu: [...]

[...] omka 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek 11-19 winko 40/50 mg dziennie Co 5 tyg. mam bić 2x po 2500iu co 3 dni. Niestety nie mam takiej możliwości na tę chwilę, czy mogę wbić całe 5000iu na raz i ew. dorzucić 1/2 tab. Aromasin żeby estro nie wywaliło, czy koniecznie muszę rozbić na 2 shoty? Zmieniony przez - danekdanek90 w dniu [...]

[...] nawet najprostsze przyrządy typu hantle, expandery itp. Interesuje mnie tylko trening w oparciu o to co można zrobić z własnym ciałem, ewentualnie przy użyciu np. krzesła czy fotela. Możecie coś doradzić w kwestii ćwiczeń (ew. diety) - nie mam czasu na nic wymyślnego ani na przyrządzanie posiłków ponad 10-15min czy długie ślęczenie nad [...]

[...] 4s 12 p biceps 1. uginane ze sztanga stojac: 4s 8p 2. uginanie na modlitewniku: 4s 8p Co trening zwiekszenie ciezaru. Prosze o ocene tego planu i ewentualne poprawki. I czy po kazdym treningu mozna cwiczyc przedramiona? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

Bry Do przygotowania tych kotletow potrzebne jest -piers z kurczaka-600g -ryz-300g -oliwa -jajko -poł cebuli -przyprawy oczywiscie proporcje mozna zmienic nie kazdy jest takim bykiem jak ja Nastepnie wszystko wkladamy do blendera(czy jak to sie zwie )w miedzy czasie trzeba ugotowac ryż Rozdrabniamy wszystko Dodajemy ugotowany ryż Wszystko razem [...]

Witam! Przeszukując google niestety nie znalazłam odp. Na moje pytania, toteż pozwalam sobie napisać. ;) Po 1 - Czy jeżeli po treningu HIIT nie czuje mdłości to znaczy, że nie wykonałam go zgodnie z założeniami? Ćwiczyłam 5 serii po 5 ćwiczeń. W serii dwa z ciężarami (10kg). Wysoką intensywność robiłam 30 sek., A niską 15 sek.. Z każdą serią [...]

[...] zawierające azot, które zbudowane są z aminokwasów połączonych ze sobą łańcuchami zwanymi  peptydowymi.  Aminokwasy budujące białka podzielić można na: egzogenne, czyli takich których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, endogenne czyli te, które mogą być syntetyzowane w ustroju przy odpowiedniej dostępności [...]

Mam 17 lat a mój biust nie jest jędrny, boję jak będą wyglądały moje piersi za kilka lat. Czy odżywką hmb można ujędrnić piersi ? Słyszałam, że można ale nie jestem pewna i wolę zapytać was, pomóżcie mi, będę bardzo wdzięczna. Jeśli nie hmb to co innego moge użyć?